De huid en hormonen: zo beïnvloeden ze je huid (bij vrouwen én mannen)

Hormonen spelen een sleutelrol in hoe onze huid eruitziet en aanvoelt. Ze sturen allerlei processen in ons lichaam aan, van talgproductie tot vochtbalans en collageenaanmaak. Zowel vrouwen als mannen merken in verschillende levensfasen hoe hormonen de huid kunnen veranderen. In deze blog lees je hoe de menstruatiecyclus, de overgang en mannelijke hormonen invloed hebben op de huid en wat je eraan kunt doen.

De menstruatiecyclus en je huid

Bij vrouwen schommelen de oestrogeen- en progesteronspiegels tijdens de cyclus. Dit merk je vaak aan je huid:

• Rond de ovulatie: oestrogeen piekt, de huid kan er stralender en voller uitzien.

• Pre-menstruele fase: progesteron en daarna testosteron nemen relatief de overhand. Dit stimuleert talgproductie, waardoor poriën sneller verstopt raken en onzuiverheden of acne kunnen ontstaan.

• Menstruatie zelf: de huid kan droger of gevoeliger worden door dalende oestrogeenwaarden.

Tip: Gebruik milde reiniger om je huidbarrière te beschermen en pas de verzorging eventueel aan rond je cyclus (bijv. extra hydratatie bij droogte).

De overgang en huidveroudering

Tijdens de menopauze daalt de oestrogeenproductie flink, en dat heeft grote gevolgen voor de huid. De collageenproductie neemt af, waardoor de huid dunner en slapper wordt en sneller beschadigd raakt. Ook droogte komt vaker voor: de huid maakt minder natuurlijke vetten en hydraterende stoffen aan, wat kan leiden tot een trekkerig of schilferig gevoel. Daarnaast verliest de huid aan elasticiteit door de afname van collageen en elastine, waardoor rimpels en fijne lijntjes duidelijker zichtbaar worden. Ook de teint verandert vaak; sommige vrouwen krijgen last van pigmentvlekken of een vale, ongelijkmatige huidkleur.

Tip: Kies voor huidverzorging met ingrediënten die collageenaanmaak ondersteunen (bijv. retinol) en hydraterende producten. Bescherm altijd tegen de zon.

Hormonale invloed op de mannelijke huid

Hoewel mannen doorgaans een stabielere hormoonhuishouding hebben dan vrouwen, speelt testosteron toch een belangrijke rol in de conditie van hun huid. Zo stimuleert testosteron de talgklieren, wat ervoor zorgt dat de mannenhuid vaak vetter is en grovere poriën heeft. Dit maakt de huid vatbaarder voor verstoppingen en onzuiverheden, zoals acne. Daarnaast bevat de mannenhuid meer collageen en is gemiddeld 20 tot 25 procent dikker dan die van vrouwen. Hierdoor veroudert de huid iets langzamer, maar zodra rimpels ontstaan, zijn ze vaak dieper en opvallender. Ook bij mannen kunnen hormonale schommelingen optreden – bijvoorbeeld tijdens periodes van stress. Veranderingen in het cortisol- of testosteronniveau kunnen dan leiden tot een onrustige of gevoelige huid, met puistjes als gevolg.

Tip: Gebruik een reinigingsgel die overtollig talg verwijderen zonder uit te drogen. En zachte peelings helpen verstopte poriën voorkomen. En natuurlijk: dagelijks SPF!

Conclusie

Hormonen beïnvloeden onze huid voortdurend, van jeugdige acne tot droogte in de overgang. Vrouwen merken de effecten soms in maandelijkse schommelingen en vooral tijdens de menopauze. Ook mannen hebben te maken met hormonale effecten zoals talgproductie en veroudering. Begrijpen hoe hormonen werken is de eerste stap om je huid beter te verzorgen en met de juiste producten en behandelingen kun je veel ondersteunen.